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為進一步加強立德樹人、健康育人工作，引導(dǎo)學生樹立正確的心理健康觀念，營造積極、和諧的校園氛圍，2022年3月份，健康產(chǎn)業(yè)學院心理工作站舉辦“緩解壓力，快樂學習”主題系列體驗活動。活動依托立德學堂平臺開展，學院20個班級700余名同學參加。

體驗活動以班級為單位進行，由班級兩名心理委員主持，按心情回想、人體輪廓圖、小組分享、放松四個環(huán)節(jié)層層推進。在心情回想環(huán)節(jié)，同學們利用1至10分評量表評級令人不悅的情形并注意身體的變化，此環(huán)節(jié)著重引導(dǎo)同學們理解身體是一個敏感壓力的指標，當出現(xiàn)不良情緒時，身體會發(fā)出警告信號，當下次出現(xiàn)此類信號時，應(yīng)當引起注意并進行及時調(diào)節(jié)。

心情回想環(huán)節(jié)后，同學們參照人體輪廓圖，標注自己在壓力下最常出現(xiàn)的壓力身體反應(yīng)部位，以及這些部位不舒服的癥狀。這一環(huán)節(jié)給同學們提供了一個正視自我，探索個人內(nèi)心世界的機會，當壓力再次來臨時，大家不再害怕并能迎難而上，勇于挑戰(zhàn)；在小組分享環(huán)節(jié)，同學們按自己標注的內(nèi)容進行闡述，著重交流緩解壓力的方法；最后放松環(huán)節(jié)，全體同學學習了放松技巧。

據(jù)悉，為了讓體驗活動順利開展，學院心理工作站在活動前期召開心理委員專題培訓會，工作站指導(dǎo)老師葉仙紅就活動開展主題、開展流程、心理委員工作原則、開展注意事項等方面進行了清晰的闡述。此次心理體驗活動，在幫助同學們認識壓力的同時，也幫助其掌握自我減壓技巧，鼓勵其以飽滿的熱情和堅韌不拔的意志品質(zhì)投入到學習中，樂觀自信地面對生活和學習。

撰稿：葉仙紅

一審：郭麗華

二審：鐘嘉妍

三審：李 衡

撰稿單位：健康產(chǎn)業(yè)學院